Coucou les filles !
Aujourd'hui je vous présente un petit challenge que j'ai commencer il y a quelques jour.
C'est le "30 Days Squat Challenge" c'est un défis qui permet en 30 jour de travailler ses fessiers, ses cuisse et ses abdos le tout en fesant des squats.
Le premier jour, vous exécutez 50 squats, le deuxième jour 55, le 3ème jour 60 ect. Au fur et à mesure vous augmentez la dose jusqu'a atteindre 250 squats le 30ème jour. (Si vous n'êtes pas une grande sportive vous pouvez l'adapter par exemple faire 50 squats par jour pendant 30 jours, l'important c'est de ne pas lacher !)
Je trouve ce défi très intéressant car en plus de vous muscler il vous permet de tester votre motivation et de voir jusqu'ou vous êtes prête à aller.
Aller les filles qui est prête à relever le défi ???
Voici la bonne position pour les squats :